Los alimentos que dan buen rollo son aquellos que contienen triptófano, un aminoácido esencial a partir del cual se sintetiza la serotonina, un neurotransmisor que produce una sensación de bienestar y relajación.
También dan felicidad aquellos que ayudan a reducir el cortisol.
Alimentos que dan felicidad: legumbres
Las legumbres aportan fibra, proteínas vegetales, vitaminas B1, B3, B6, B9 y magnesio. Son fuente de triptófano.
Las legumbres aportan fibra, proteínas vegetales, vitaminas B1, B3, B6, B9 y magnesio. Son fuente de triptófano.
fuente: mujerhoy.com